みなさまこんにちは。
フロントの中島です。
9月に入り、少しずつ過ごしやすい気候になってきました。
朝が苦手な私ですが、暑さに邪魔されずすっきりと
起きれるようになった気がします、、、!
朝起きられないのは、睡眠時間が足りていないことや、
不規則な生活で体内時計が乱れていることが主な原因だそうです。
■朝起きたら目を閉じない
朝起きたのについ二度寝をしてしまうのは、目を閉じてしまうから。
目覚めた直後は意識がぼんやりしているので、目を開けて一点を
じっと見つめてみると焦点が合い次第に意識がはっきりしてきます。
■耳を引っ張って脳を刺激する
両手で左右の耳たぶを持ち、下にぐーっと3秒引っ張り
ぱっと放します。これを4・5回繰り返し。
耳には頭部に効くツボが多く、引っ張ると脳が刺激されて
目覚めやすくなるそうです。
■からだを冷やさない
冷房をつけていると、おなかや足が冷えやすいので
腹巻やレッグウォーマーをつけると◎
体を締め付けるものだと血行が悪くなるので
締め付け感のないものを選ぶとよいです。
私も現在実践中なのですが、特に最後の
”からだを冷やさないこと”は効果的でした!
皆様も是非お試し下さいませ。
メンバーの皆様、暑中ハガキのご利用期限にご注意下さい^^
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