皆様、こんにちは。
フロントの石川です。
最近は暖かくなったなと思ったら急に寒くなったり。
まさに季節の変わり目の時期ですね。
季節の変わり目は風邪をひきやすいですよね。
なぜかというと、
温かい季節が近付くと、副交感神経が優位になり、
血圧を下降させ、体温を下げて暑さに対応しようとします。
季節の変わり目の時期は、この調節が行われる切替の
タイミングのため、自律神経のバランスが
乱れやすくなります。
そうすると気温の変化などに身体がうまく対応できず、
体調を崩し、風邪をひいてしまうのです。
対策としては、
・規則正しい生活(決まった時間に寝て、起きる)
・朝起きたら、日光を浴びて自律神経を整える
・朝ごはんをきちんと摂る
・着脱しやすい服装で気温差に対応できるようにする
・栄養素バランスの良い食事を摂る
・睡眠時間を確保する
などいくつかあります。
また、適度な運動も対策のひとつです。
ゴルフは運動にうってつけです。
健康管理のためにゴルフを始めるのも良いかと思います。
皆様も体調には十分お気を付け下さいませ。
★★★ ご来場をお待ちしております。 ★★★
季節の変わり目2021年02月21日(日)
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